你的睡眠品質好不好看體重就知道？ #黃韵婷醫師 #睡眠品質 #體重 #代謝 #荷爾蒙 #運動 #老化 #抗老

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2024-03-31
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美上美皮膚科-莊盈彥醫師
你知道睡眠不足也會讓你很難控制體重嗎？！當你的睡眠出現問題的時候，可以試著觀察一下自己的體重，為什麼？其實，當你睡眠品質不佳時，荷爾蒙會出現變化，並進一步影響身體的代謝狀況，甚至會覺得累，且想吃一些提神的甜食，來幫助自己快速充電。睡眠有問題，經常覺得累，自然也不會有精神想去運動。如果有這些狀況，其實很可能睡眠品質...
你知道睡眠不足也會讓你很難控制體重嗎？！當你的睡眠出現問題的時候，可以試著觀察一下自己的體重，為什麼？其實，當你睡眠品質不佳時，荷爾蒙會出現變化，並進一步影響身體的代謝狀況，甚至會覺得累，且想吃一些提神的甜食，來幫助自己快速充電。睡眠有問題，經常覺得累，自然也不會有精神想去運動。如果有這些狀況，其實很可能睡眠品質...
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